Tag Archives: jajka przepiórcze

Jajko zapiekane w awokado

GD Star Rating
loading...

Takie jajko to bardzo dobry pomysł na zdrowe śniadanie. Awokado jest bombą witaminową. Obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, ma wiele cennych składników odżywczych. Co prawda ma dużo kalorii ale jest polecane w różnych dietach nawet tych odchudzających. Nie tylko sam owoc jest cenny ale również pestka ma wiele właściwości.  Myślę, że to danie świetnie będzie pasowało na świąteczny stół. Polecam szczególnie.

Składniki:

  1. Awokado – jako przystawka wystarczy połowa na osobę choć to zależy od apetytu,
  2. 2 jajka, mogą być przepiórcze jak awokado jest małe
  3. Sól i pieprz czarny opcjonalnie czerwona ostra papryka
  4. Oliwa z oliwek

Awokado przetnij wzdłuż na pół, delikatnie przekręć połowy w przeciwnym kierunku i usuń pestkę, skrop oliwą z oliwek. W miejsce po pestce wylej jajko, dopraw solą i pieprzem, lub czerwoną ostrą papryka. Piecz w temp. 180°C ok 10-12 min lub dłużej gdy lubisz ścięte jajko. Smacznego.

Sałata z jajkami przepiórczymi

GD Star Rating
loading...

 

Szybka sałatka nie tylko na wielkanocny stół.

Składniki:

  1. mieszanka sałat – ja użyłam po garści roszponki i rukoli
  2. 6 jajek przepiórczych
  3. 100 g boczku wędzonego cienko pokrojonego
  4. 7 pomidorków koktajlowych
  5. 6 połówek suszonych pomidorów
  6. 3 łyżki marynowanej grillowanej papryki
  7. 5 łyżek oliwy z suszonych pomidorów
  8. sok z cytryny

Jajka ugotuj na twardo ( 2 min od momentu zagotowania się wody), boczek zrumień na suchej patelni, sałatę ułóż na talerzu a na niej pokrojone na pół pomidorki koktajlowe i resztę składników. Polej wszystko oliwą z suszonych pomidorów i skrop dobrze sokiem z cytryny. Smacznego.